Ultralöparen och coachen Elin Hartelius kommer att ge en första introduktion till ACT (Acceptance & Commitment Theory), som används i stor utsträckning inom modern idrottspsykologi.
Varvat med övningar kommer Elin att prata om hur vi kan förbereda oss mentalt inför tuffa utmaningar och förhålla oss till utmanande tankar och känslor under pågående lopp.
Ta med dina jobbigaste tankar (givetvis inget du behöver dela) och kom och träna.
När? Tisdag 20/2 kl. 19-20.15
Var? Digitalt format, klicka på länken: https://meet.google.com/uos-hmja-gaa
Hur? Föreläsning varvat med egna övningar /reflektioner
Anmälan? Det kan du göra här!